Реабилитация пациентов с травмами плеча и перенесших операцию на плече после удаления фиксации

Реабилитация плечевых травм — это знакомый вызов для многих, так как плечевой сустав играет важную роль в повседневном движении. Травма плеча не только вызывает болезненное состояние, но и может оставить дискомфорт во время процесса выздоровления. В ходе реабилитации важнейшими аспектами являются постепенность и бережность, так как степень движения определяется болью. Затронутые лица должны осознавать, что регулярные упражнения необходимы для успешного восстановления.

Первые шаги к выздоровлению не всегда просты, но с помощью правильных техник и постепенной нагрузки можно достичь более быстрых результатов. Следуя медицинским рекомендациям, также стоит рассмотреть возможность помощи физиотерапевта, который может предложить индивидуальные упражнения. Если это невозможно, простые упражнения, представленные ниже, также могут помочь в реабилитации.

Для бережного движения плечевого сустава и облегчения боли в первую очередь стоит применять холодотерапию. Использование ледяного геля или замороженного горошка может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Важно, чтобы охлаждение всегда проводилось с промежуточным слоем ткани и не держалось на коже более 10 минут.

Основы реабилитации

В ходе реабилитации первым шагом является стабилизация поврежденной конечности. С помощью здоровой руки поддержите поврежденную руку, как будто держите маленького ребенка. Это упражнение позволяет, помимо бережности, также способствовать движению поврежденной руки. Начните с того, что наклонитесь вперед и позвольте рукам свисать, так как гравитация помогает в движении и слегка растягивает мышцы. Это упражнение можно выполнять и сидя на стуле.

Другой полезной техникой является наклон вбок, позволяя рукам свисать, так мы можем свободно двигать поврежденной конечностью. Кроме того, использование большого мяча также может помочь: положите руки на мяч и катайте его вперед-назад. Сначала мяч можно использовать на полу, а затем постепенно поднимать его выше по мере улучшения движений.

Во время выполнения упражнений стоит делать круговые движения с мячом, чтобы увеличить диапазон движений плечевого сустава. В реабилитации можно использовать газовую трубу или шведскую стенку, через которую пропускаем рулон бинта. Это дает возможность здоровой руке поднимать поврежденную руку, при этом бережно относясь к плечу и поддерживая его в легком движении.

Постепенное введение движения

В ходе реабилитации важно выполнять упражнения, всегда учитывая предел боли. Следующий шаг — это разгибание и сгибание локтя, которое можно выполнять с помощью здоровой руки. Кроме того, поднятие рук в стороны также полезно, а выполнение движений, похожих на плавание, способствует укреплению мышц плеча.

Сядьте на стул и поддержите спину. Сложив руки в замок, можно выполнять круговые движения вперед, что также укрепляет мышцы вокруг плеча. Кроме того, с помощью метлы можно выполнять движения; делая круги вперед-назад, поднимая оба конца метлы, при этом следя за движением глазами.

Если в процессе реабилитации ваша рука становится все более ловкой, стоит начать возвращаться к повседневным делам. Уборка, пылесосение или даже мытье окон могут быть полезными упражнениями для укрепления поврежденного плеча.

В ходе реабилитации настойчивость и регулярность являются ключевыми. Небольшие шаги и постепенная нагрузка помогут плечевому суставу как можно быстрее восстановить свою полную функциональность.