Здоровый образ жизниdramatically снижает риск развития рака молочной железы

Меланома является одним из самых распространенных видов рака, особенно среди женского населения, и занимает второе место после рака кожи по распространенности. Согласно статистике, у примерно 15 из 100 женщин есть генетическая предрасположенность к развитию рака молочной железы. Именно поэтому особенно важно сознательно заниматься снижением рисков. Доктор Бабаи Ласло, разработчик программы „Живи дольше на 5 лет!”, подчеркивает, что для профилактики необходимы изменения в образе жизни.

Возможности профилактики рака молочной железы

Для профилактики рака молочной железы существует множество методов, основное внимание в которых уделяется факторам образа жизни. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения и правильное питание необходимы для снижения риска. Женщинам рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее пяти дней в неделю по 20 минут. Кроме того, важно следить за своим весом и стремиться поддерживать здоровый вес.

Другим важным фактором является потребление алкоголя. Специалисты рекомендуют женщинам употреблять не более одной порции алкоголя в день, что примерно соответствует 1 декалитру вина. Исследования показывают, что женщины, строго соблюдающие эти рекомендации, значительно менее подвержены развитию рака молочной железы.

В ходе долгосрочного исследования, в котором участвовали женщины в возрасте от 50 до 79 лет, выяснили, что у женщин с семейной историей рак молочной железы значительно реже возникал при соблюдении правильного образа жизни. У женщин, полностью соблюдающих рекомендованные изменения в образе жизни, диагноз рак молочной железы ставился только в 5,94 случаях на 1000 женщин в год. В то время как у тех, кто частично соблюдал рекомендации, это число возросло до 6,97.

Роль самодиагностики и скрининговых обследований

Ключевым аспектом профилактики рака молочной железы является самодиагностика и регулярное участие в скрининговых обследованиях. Каждой женщине рекомендуется ежемесячно проводить самообследование молочных желез, особенно в неделю после менструации, так как это может помочь в раннем выявлении заболевания.

Маммографические скрининги также являются основополагающими для профилактики. В нашей стране программа скрининга функционирует с 2001 года, и женщины из группы риска регулярно получают уведомления о времени обследований. Маммографические исследования дополняются ежемесячным самообследованием, которое рекомендуется всем женщинам старше 20 лет.

Важно, чтобы как женщины, так и врачи были осведомлены о возможностях снижения рисков. Особенно это касается тех, у кого в семье уже был рак молочной железы; им важно уделять внимание регулярным физическим упражнениям, питанию и умеренному потреблению алкоголя. Для профилактики раннее выявление и соблюдение здорового образа жизни являются необходимыми, так как они могут помочь снизить риск заболевания.