Износ суставного хряща, также известный как артроз, — это состояние, которое затрагивает многих, особенно в пожилом возрасте. В результате болезни затронутые люди часто страдают от болей в суставах, что затрудняет выполнение повседневных задач. Из-за боли и ограниченности движений многие боятся активного образа жизни, хотя регулярные физические упражнения необходимы для облегчения симптомов и предотвращения прогрессирования болезни. К счастью, исследования показали, что не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы улучшить свое состояние. Несколько минут регулярной физической активности в неделю могут быть достаточными для снижения жалоб. Движение не только улучшает физическую форму, но и положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Чтобы защитить суставы и сохранить их здоровье, стоит задуматься о включении физических упражнений…