Праздничный период для многих является временем отдыха, вкусной еды и семейных встреч. Однако этот период часто сопровождается снижением физической активности, что не является идеальным для здоровья организма. Несмотря на обильные трапезы и праздничную выпечку, важно не забывать о физической активности. Упражнения помогают не только сжигать лишние калории, но и играют важную роль в снятии стресса. С наступлением зимы многие теряют интерес к занятиям спортом на свежем воздухе. Низкие температуры и пасмурная погода не являются идеальными условиями для тренировок на улице. Но от физической активности не стоит полностью отказываться. Простая прогулка, которая подходит для всех возрастов, предлагает отличную возможность для физической активности. Прогулка хотя бы в течение двадцати минут уже оказывает…