Бег — это популярный вид спорта, который стал неотъемлемой частью здорового образа жизни для многих людей. Однако он не является идеальной формой физической активности для всех, и начинающие бегуны часто не учитывают правильные методы тренировки. Правильная разминка, растяжка и разработка тренировочного плана необходимы для предотвращения травм. К сожалению, многие любительские спортсмены не консультируются со специалистами, что может увеличить риск травм. Отсутствие физической активности может привести к множеству проблем со здоровьем, и значительная часть населения не занимается достаточной физической активностью на ежедневной основе. В то же время активные спортсмены в среднем тратят на тренировки полтора часа в день. Бег является одной из самых распространенных форм физической активности в нашей стране, но…