Здоровые ногти важны не только с эстетической точки зрения, но и служат защитой для наших рук. Для достижения красивых и крепких ногтей необходимо правильно ухаживать за ними и следить за своим питанием. Одним из самых важных питательных веществ, способствующих здоровью ногтей, является биотин. Этот витамин, относящийся к группе витаминов B, часто известен как витамин красоты, так как он благоприятно влияет на кожу, волосы, а также на ногти рук и ног. Биотин, также известный как B7 или H-витамин, тесно связан с различными обменными процессами в нашем организме, включая обмен жиров, углеводов и белков. Регулярное поступление биотина способствует росту ногтей, делая их более крепкими и устойчивыми. Это особенно важно, так как здорово…