Сон — это основополагающая жизненная функция, необходимая для поддержания физического и психического благополучия. Во время сна тело проходит процессы восстановления и очищения, что помогает восстановить энергии, необходимые для повседневной жизни. Однако возникает вопрос, почему нам необходимо приостанавливать наше сознание и реакции, чтобы спать? Почему недостаточно просто отдыхать в бодрствующем состоянии? Для понимания этих вопросов стоит рассмотреть биологию сна и лежащие в его основе механизмы. Циркадный ритм и гомеостаз сна Комплексные процессы сна определяются внутренними часами организма, циркадным ритмом и гомеостазом сна. Циркадный ритм — это 24-часовой цикл, управляемый клетками, расположенными в гипоталамусе, который подвержен влиянию внешнего света и температуры. Этот ритм регулирует, когда мы чувствуем необходимость спать, а когда бодрствуем.…