Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания и регулярной физической активности. Однако многие склонны забывать о еще одном важном факторе, который также играет ключевую роль в поддержании здоровья: потреблении жидкости. Обеспечение организма достаточным количеством воды не только способствует нормальному функционированию нашего тела, но и необходимо для различных физиологических процессов. В летнюю жару многие потребляют всего два литра жидкости в день, что недостаточно для оптимального функционирования организма. Недостаток жидкости может вызывать не только усталость, но и множество других неприятных симптомов, на которые важно обращать внимание. Чтобы поддерживать надлежащую гидратацию, следите за сигналами вашего тела и восполняйте необходимую жидкость, чтобы избежать обезвоживания. Потребление жидкости касается не только количества, но и качества. Лучший…