Правильное питание и здоровый образ жизни играют важную роль в профилактике и лечении хронических заболеваний. Среди современных диет особенно популярна средиземноморская диета, вдохновленная традиционными кулинарными привычками стран Средиземноморья. Эта диета богата свежими овощами, фруктами, полезными жирами и белками, и множество исследований подтвердили ее благотворное влияние на сердечно-сосудистые заболевания и метаболический синдром. Основы средиземноморской диеты Средиземноморская диета не является единым набором правил, а скорее образом жизни, который характеризуется различными региональными особенностями. Исследования, проведенные на острове Крит, показали, что эта форма питания значительно способствует сохранению здоровья людей. Продукты, составляющие основу диеты, и правильные привычки питания переплетаются, чтобы поддерживать здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе. Средиземноморская диета не только питательна, но и приятна…