Менструация предшествующий период для многих женщин не только естественная часть месячного цикла, но и время, которое может приносить различные физические и эмоциональные неудобства. Эти симптомы, такие как перепады настроения, раздражительность или боли в животе, являются частью предменструального синдрома (ПМС) и затрагивают значительную часть женщин. Медицинские исследования постоянно ищут новые возможности для облегчения симптомов ПМС, и среди них роль питания может иметь особое значение. Симптомы ПМС Симптомы ПМС могут проявляться в различных формах, от физических неудобств до психических проблем, которые могут влиять на повседневную деятельность. Исследования показывают, что потребление витаминов группы B, особенно тиамина и рибофлавина, в рационе может помочь уменьшить эти симптомы. Здоровое питание влияет не только на наше физическое…