C-витамин, также известный как аскорбиновая кислота, является питательным веществом, необходимым для нормального функционирования организма. Поскольку он растворим в воде, необходимо его постоянное поступление, так как наше тело не может его накапливать. Нехватка этого витамина может привести к множеству проблем со здоровьем, поэтому важно получать достаточное количество. В то же время имеет значение, сколько и из каких источников мы потребляем, поскольку чрезмерное потребление может иметь негативные последствия. Роль C-витамина многообразна, и он не только положительно влияет на работу иммунной системы, но также способствует регенерации клеток и антиоксидантной защите. Однако чрезмерное потребление, особенно в форме добавок, может представлять серьезные риски, которые стоит учитывать. Правильное применение C-витамина и знание рекомендуемой суточной нормы являются…